Approche globale · Rennes et alentours
Le bien-être dans le corps, dans l'assiette et dans la tête. Éducatrice sportive et nutrithérapeute, j'interviens auprès des associations, des entreprises, des maisons de l'autonomie et des groupes, à Rennes et dans un rayon de 15 km. Mon approche associe le mouvement, l'alimentation et, si besoin, les promenades de votre animal lorsque vous ne pouvez plus les assurer : une solution globale pour prendre soin de vous au quotidien.
Une approche globale
Je ne suis pas seulement coach sportive, ni seulement nutrithérapeute. Mon approche réunit le mouvement, l'alimentation et le cadre de vie. On commence souvent par un domaine… puis on a envie d'aller plus loin.
Adultes et séniors
Rennes et alentours, 15 km max
Bouger en conscience, au rythme de votre corps : pas pour la performance, mais pour tenir dans la durée. En association, en entreprise ou en groupe, tous niveaux.
Adultes et séniors
Rennes et alentours, 15 km max
Un rééquilibrage alimentaire construit sur vos habitudes réelles, pas sur un régime de plus.
Adultes et séniors
Rennes et alentours, 15 km max
Certifiée ACACED. Parce qu'un esprit tranquille compte autant que le corps et l'assiette.
Mieux bouger
J'interviens dans les associations, les entreprises et les maisons de l'autonomie du bassin rennais, ainsi que pour les groupes constitués et les événements. Les séances se déroulent en collectif : c'est le cadre de mon diplôme d'éducatrice sportive, et c'est aussi ce qui fait leur énergie. Chaque exercice est adapté au niveau de chacun, y compris en reprise d'activité.
Une séance de bien-être qui associe des mouvements doux, simples et fluides, puisés dans plusieurs disciplines complémentaires : le Qi Gong, le Yoga, la Gym Dansée, le Pilates, les étirements doux et profonds, et des temps de relaxation.
Le Qi Gong favorise la détente et diminue le stress. Le Yoga et la Gym Dansée développent la coordination, la mobilité et la souplesse. Le Pilates renforce les muscles profonds — abdominaux, transverse, plancher pelvien — et protège le dos. Les étirements libèrent les tensions des fascias et améliorent la respiration.
Au fil de la séance, le corps se relâche en profondeur. Les participants repartent apaisés, ressourcés et profondément relaxés.
Une séance complète qui associe souplesse, renforcement musculaire, habileté motrice, équilibre, endurance cardio-respiratoire et coordination. L'objectif : préserver l'autonomie le plus longtemps possible.
Les exercices sont inspirés des gestes du quotidien : se lever, s'asseoir, marcher, porter, se tourner, enjamber un obstacle, améliorer son équilibre pour prévenir les chutes.
Certaines séances intègrent des jeux moteurs et coopératifs, qui stimulent les capacités physiques et cognitives tout en cultivant la bonne humeur et le plaisir de bouger ensemble.
L'activité est réalisée en extérieur. La pratique est complète et accessible à tous : la marche avec bâtons mobilise le haut et le bas du corps, améliore l'endurance, l'équilibre et la coordination, renforce la sangle abdominale et protège le dos, tout en limitant les contraintes sur les articulations.
Pratiquée en Sport Santé, elle s'adapte aux capacités de chacun. Nous y travaillons la posture, la coordination bras-jambes, le déroulement du pied et la tenue du bâton, avec une progression sécurisée.
Les créneaux ne sont pas affichés ici : appelez-moi, on trouve ensemble ce qui vous convient.
Appeler pour connaître les créneauxMieux manger
La perte de poids est la demande que je reçois le plus, mais c'est rarement par là qu'il faut commencer. Ce que nous mettons en place est un rééquilibrage alimentaire construit sur vos habitudes réelles : ce que vous mangez, à quel moment, pourquoi, et l'impact de tout votre environnement — personnel, professionnel, vos activités, votre sommeil, votre hydratation. L'approche de Linéd'eat est holistique.
L'approche de Linéd'eat est holistique : on ne regarde jamais l'assiette toute seule.
Parler de votre situationVivre sereinement
Le mouvement et l'alimentation prennent soin du corps. Reste ce qui occupe l'esprit. Une convalescence, une opération, une perte d'autonomie passagère : et les sorties de l'animal, chien ou chat, deviennent un souci de plus.
Titulaire de l'ACACED, j'assure les promenades et les visites à domicile de votre animal quand vous êtes temporairement empêché de le faire. Vous vous concentrez sur votre rétablissement, je m'occupe du reste.
Ce que j'apporte, c'est du bien-être au quotidien — et l'esprit tranquille qui va avec.
Demander mes disponibilitésEntreprises
La sédentarité au bureau coûte cher : tensions, fatigue, douleurs de dos. Mon animation Qualité de Vie au Travail y répond en une heure, sur votre site, sans matériel ni tenue de sport.
80 €L'animation d'une heure
Bien bouger, bien manger au travail. Un format court, pensé pour tenir dans une pause déjeuner ou sur le créneau de votre choix.
Organiser une animationLes supports remis aux participants
Contenu volontairement flouté — les supports complets sont remis le jour de l'animation.
Packs et tarifs
On peut travailler à la séance, mais c'est la régularité qui fait les résultats. Les forfaits sont là pour ça, avec une économie réelle à la clé — et la liberté de mixer les activités.
L'activité physique en groupe, à la séance ou en forfait. Pilates, Body Zen, stretching, renforcement musculaire full body, cardio, Marche Nordique Sport Santé.
Alimentation et activité physique menées ensemble. C'est la combinaison qui donne les résultats les plus durables, parce que l'une rend l'autre plus facile.
L'accompagnement global : alimentation, activité physique et prise en charge de votre animal, pour déléguer vos contraintes et éliminer vos sources de stress. Les trois piliers menés ensemble, pour celles et ceux qui ont aussi besoin qu'on leur retire une préoccupation.
C'est ce qui n'existe nulle part ailleurs à Rennes : du bien-être au quotidien, et l'esprit tranquille avec.
Vous souhaitez avancer sur un seul sujet ?
L'Éveil couvre l'accompagnement alimentaire seul. L'Échappée est dédiée aux sorties et aux visites à domicile de vos chiens et chats, lorsque vous êtes temporairement empêché de vous en occuper.
Appelez-moi, on en parle.
Ou en forfait de dix séances, avec 50 € d'économie dans les deux cas.
10 × 60 € = 600 €550 €soit 55 € la séance
10 × 70 € = 700 €650 €soit 65 € la séance
Les séances ont lieu en association, en entreprise ou en groupe constitué.
Les Rendez-vous de saison
C'est né avant tout le reste, et c'est ce que je préfère. Une immersion en mer, un thème, et deux heures à parler de ce qui change avec la saison : ce qu'on mange, comment on bouge, ce que traverse le corps. Cinq sorties le week-end, et comme la mer appartient à tout le monde, ces rendez-vous sont gratuits. On ne vient pas nager : on vient s'immerger, quelques secondes ou quelques minutes, chacun sous sa propre responsabilité.
Renforcer son terrain avant la saison froide : l'alimentation qui soutient l'immunité, et la première immersion de la saison.
Le rendez-vous auquel je tiens le plus : on laisse partir dans la mer les tracas de l'année écoulée, et on pose ses intentions pour celle qui commence.
Le rendez-vous le plus fort de l'année. L'eau à son plus froid, le corps qui répond, et tout ce que ça enseigne.
Sortir de l'hiver sans se blesser : reprise progressive, alimentation de saison, retour de la lumière.
Un sujet dont on parle peu et mal. Ce qui se joue dans le corps, ce que l'alimentation et le mouvement peuvent y faire.
Boutique
L'espace est prêt : dès que vous m'envoyez les fichiers à jour, ils sont mis en vente ici, avec paiement en ligne sécurisé.
Le support qui pose les bases : ce qui irrite, ce qui apaise, et par quoi commencer.
Disponible en septembre
Comment construire un premier repas qui tient jusqu'au déjeuner, sans coup de barre.
Disponible en septembre
Le livret de base, né des demandes des participantes de mes ateliers nutrition.
Disponible en septembrePlanning et actualités
Mes créneaux, mes ateliers et mes événements sont publiés au fil de l'eau sur Instagram et Facebook. C'est là que je suis la plus réactive — et le plus simple pour savoir ce qui arrive.
Tous mes liens utiles sont aussi regroupés sur mon Linktree, accessible depuis ma bio Instagram.
Qui je suis
Linéd'eat est né de la conception de tasses comestibles et compostables à base de sarrasin bio. Un objet inédit, qui se mange : c'est de là que vient le nom, avec le verbe anglais « eat » à la fin. Cette création m'a valu le prix Éco Visionnaire des Femmes de Bretagne en 2021, puis les articles dans Ouest-France et le passage sur France 3. Linéd'eat est aujourd'hui une marque déposée.
Je n'ai jamais trouvé de binôme pour fabriquer ces tasses. Mais le public, lui, ne me parlait que d'une chose : le sarrasin.
Les questions revenaient sans cesse sur ses atouts nutritionnels et sur la simplicité de sa cuisine. J'ai donc créé mes premiers supports — le petit-déjeuner protéiné, puis l'alimentation hypotoxique. Puis je suis devenue éducatrice sportive, et j'ai relié le mouvement à l'alimentation pour une meilleure santé. Là encore, le nom Linéd'eat avait du sens.
J'ai continué à développer les activités physiques et sportives tout en accompagnant de plus en plus de personnes en rééquilibrage alimentaire. J'ai fini par boucler la boucle du bien-être, en déchargeant la charge mentale de celles et ceux qui ne peuvent plus, temporairement, s'occuper de leur chien ou de leur chat.
Bien-être dans le corps, bien-être dans l'assiette, bien-être dans l'esprit : la boucle est bouclée.
Du sarrasin. Quand il fleurit, les champs bretons se couvrent de blanc et de rose pâle pendant quelques semaines. C'est cette couleur-là que porte Linéd'eat, depuis les premières tasses comestibles jusqu'à ce site.
Elles en parlent
Je participe aux cours de Pilates et de stretching de Sophie depuis deux ans. Grâce à son accompagnement, j'ai énormément progressé en Pilates. Ayant un travail physique, les cours de stretching sont pour moi un véritable bonheur et m'apportent beaucoup de bien-être. Sophie sait adapter ses séances en fonction des besoins et des capacités de chaque adhérent(e).nathalie rommelaire — Pilates et stretching
J'ai suivi les cours de Sophie en entreprise. Le Pilates a été une totale découverte. Grâce au professionnalisme de Sophie, elle a su composer avec mon inexpérience totale. Ses connaissances m'ont permis de progresser doucement. Après le diagnostic d'une maladie chronique, elle a adapté les exercices face à mes contre indications. Pour le cours de stretching, quel bonheur d'avoir un moment calme et apaisant pour détendre et délier le corps. Merci !Marie-anne Esteve — Cours en entreprise
Atteinte d'une maladie chronique inflammatoire, j'ai pu bénéficier de l'écoute de Sophie et de ses conseils pour aller vers une amélioration de ma qualité de vie grâce à une adaptation de mon alimentation et des compléments alimentaires ciblés. Sophie a su faire preuve de pédagogie et me proposer un programme adapté à mes besoins et mon mode de vie. Merci encoreMarie Bauduin — Accompagnement nutrition
Notre association recherchait un(e) coach en technique « marche nordique ». Sophie a donc été recrutée pour assurer les séances de la saison 2025-2026. Ses qualités professionnelles et pédagogiques, son dynamisme et son écoute font que chacun, chacune progresse en technique. Ces bons conseils sont très appréciés. C'est un réel plaisir de participer à ses cours, dans un climat de convivialité et de bonne humeur.LETARD Jocelyne — Marche nordique
J'ai eu l'opportunité et la chance de bénéficier des conseils nutritionnels de Sophie que je vous recommande en toute confiance. Sérieuse, passionnée et engagée, son écoute et son humanité sont des plus précieuses pour vous éclairer avec efficacité sur toutes vos interrogations.Chantal Coupillaud — Conseils nutritionnels
Sophie dispense des séances de sport de qualité (Pilates, stretching, gym douce et cardio training) dans notre association. Dans une ambiance chaleureuse, elle nous propose des mouvements variés et efficaces, corrige les postures, et introduit des innovations. Merci Sophie de ces superbes prestations !Gymnastique Volontaire Vezin-le-Coquet — Association
J'ai suivi les cours de cardio de Sophie et je les ai beaucoup appréciés. Sophie propose toujours des postures d'adaptations, ses cours sont bien rythmés et la musique est sympa. La découverte des pratiques de Pilates et de BodyZen m'ont également bien plu. Je recommande Sophie pour ses cours et sa bonne humeur !Dominique MESNY — Cardio, Pilates et BodyZen
Sophie assure depuis cette saison un cours de marche nordique à Vezin-le-Coquet. Ses cours sont préparés très sérieusement et englobent de la technique, des exercices cardio, des rappels des bienfaits de cette activité, des séances de marche dans la campagne environnante, dans une ambiance sereine et sympathique.odile chevrel — Marche nordique à Vezin
Je conseille Sophie ! Très à l'écoute et prête à te faire avancer. J'ai pu assister à ses cours de HIIT/Pilates. Sophie a également mis en place des bains de mer hivernaux avec des discussions très riches autour de la diététique et des régimes particuliers, avec de très bons conseils !Carolyn CAMPBELL — HIIT et Pilates
J'ai eu le plaisir d'avoir Sophie comme animatrice sportive tout au long de cette année avec l'association sportive dans ma commune, merci pour tes conseils.rasho angela — Association sportive
On commence quand vous voulez
Une reprise d'activité ? Un dos qui coince ? Une alimentation à revoir ? Un animal à faire garder ? Dites-moi où vous en êtes. Je vous dirai simplement ce que je peux faire pour vous, et ce que je ne peux pas.
Appeler le 06 07 65 50 83
