Mieux bouger
Body Zen à Rennes
Le corps qui se relâche
Une séance de bien-être qui associe des mouvements doux, simples et fluides, puisés dans le Qi Gong, le Yoga, la Gym Dansée, le Pilates et les étirements profonds. On repart apaisé, ressourcé, profondément relaxé.
Le Body Zen, c'est quoi ?
Une séance de bien-être qui associe des mouvements doux, simples et fluides. Cette pratique puise ses inspirations dans plusieurs disciplines complémentaires : le Qi Gong, le Yoga, la Gym Dansée, le Pilates, les étirements doux et profonds, ainsi que des temps de relaxation.
Ce que chaque discipline apporte
- Qi GongFavorise la détente, diminue le stress et améliore la concentration.
- Yoga et Gym DanséeDéveloppent la coordination, la mobilité, la souplesse et le renforcement musculaire.
- PilatesRenforce les muscles profonds — abdominaux, transverse, plancher pelvien. Améliore la stabilité du corps, protège et renforce le dos, en particulier les lombaires.
- ÉtirementsRedonnent de la mobilité aux tissus, libèrent les tensions des fascias, améliorent la respiration et préparent le corps et l'esprit à une relaxation profonde.
Ce qui se passe au fil de la séance
Le corps se relâche en profondeur. Les fascias retrouvent leur élasticité, les tensions musculaires s'apaisent, la respiration devient plus libre et l'ensemble des tissus est mieux oxygéné.
Cette harmonie entre le mouvement, le souffle et la détente procure une sensation durable de bien-être. Les participants repartent apaisés, ressourcés et profondément relaxés.
Ils forment un réseau continu de tissu conjonctif présent dans tout le corps : ils enveloppent les os, les muscles et les organes. Quand ils se rigidifient — stress, immobilité, mauvaise posture — le corps tire de partout sans qu'on sache dire où. Les étirements lents leur redonnent du glissement, et c'est souvent là que la douleur diffuse s'en va.
Pour qui ?
Pour tout le monde, et en particulier pour celles et ceux qui accumulent des tensions sans forcément faire de sport. Pour les personnes stressées, qui dorment mal, qui portent leurs épaules trop haut. Pour celles qui trouvent le Pilates trop technique ou le cardio trop intense. Et enfin pour toute personne qui a besoin de se détendre calmement et en douceur.
Souple, confortable, et différente de celle du travail. Ce n'est pas une coquetterie : une tenue pour la nuit, une pour le bureau, une pour être à l'aise chez soi, une pour la pratique — chacune dit au corps ce qu'on attend de lui.
Se changer avant une séance, c'est déposer ses soucis à la porte et s'accorder une heure où l'on ne pense qu'à soi. C'est aussi une forme de respect pour son corps. Les tenues citadines, jean, jupe ou sandales, ne sont pas adaptées à la pratique d'activités sportives, même douces.
Les tarifs
| La séanceUne heure | 60 € |
| Le forfait de dix séancesSoit 55 € la séance, 50 € d'économie | 550 € |
Le forfait permet d'alterner librement avec mes autres activités. Voir le détail des tarifs.
Questions fréquentes
Ce qu'on me demande le plus souvent.
Est-ce du yoga ?
Non, mais le yoga en fait partie. Le Body Zen emprunte à plusieurs disciplines — Qi Gong, yoga, gym dansée, Pilates — pour composer une séance qui va du mouvement à la relaxation.
Faut-il être souple ?
Non. La souplesse est un résultat, pas une condition d'entrée. Chaque étirement se fait dans votre amplitude à vous.
Est-ce que je vais transpirer ?
Peu. Le Body Zen n'est pas une séance cardio. Si vous cherchez l'intensité, orientez-vous vers l'une des autres activités que je propose.
Que dois-je apporter ?
Votre tapis, une tenue souple, des chaussettes antidérapantes et une gourde d'eau pour vous hydrater.
À découvrir aussi
Pour aller plus loin.
Vous souhaitez commencer ? Vous avez des questions ?
Dites-moi où vous en êtes, et je vous orienterai vers la pratique la mieux adaptée pour vous.